Dein Trainingstagebuch fürs Krafttraining.Your strength training log.

Sätze schnell eintragen, Fortschritt sehen und wissen, was du nächstes Mal hebst. Ohne Werbung und ohne Tracking. Log your sets fast, see your progress and know what to lift next time. No ads and no tracking.

Bald im App StoreComing soon to the App Store Für iPhone. Auf Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch und Spanisch.For iPhone. In English, German, French, Italian and Spanish.

Schnell eintragenFast logging

Gewicht, Wiederholungen und RPE mit wenigen Tippern. SetBok schlägt vor, was du nächstes Mal hebst.Weight, reps and RPE in a few taps. SetBok suggests what to lift next time.

Pausen-TimerRest timer

Mit Mitteilung, wenn die Pause vorbei ist, und dem laufenden Training auf dem Sperrbildschirm.With a notification when your rest is over and the running workout on your lock screen.

Dein PlanYour plan

Beantworte ein paar Fragen, und SetBok stellt einen kompletten Trainingsplan nach aktuellen Empfehlungen der Trainingswissenschaft zusammen, mit Quellen.Answer a few questions and SetBok builds a complete training plan based on current sports science, with sources.

Fortschritt sehenSee your progress

Diagramme, Rekorde nach Wiederholungen, geschätztes 1RM und dein Verlauf nach Zyklen und Jahren.Charts, records by reps, estimated 1RM and your history by cycles and years.

Vorlagen und ProgrammeTemplates and programs

Eigene Vorlagen, Programme über mehrere Wochen und Trainings direkt in deinem Kalender.Your own templates, multi-week programs and workouts right in your calendar.

Deine FarbeYour colour

Sieben Farbsets oder deine ganz eigene Farbe. Das App-Symbol passt sich an.Seven colour sets or a colour of your own. The app icon follows along.

Deine Daten gehören dir.Your data stays yours.

Ohne Konto bleibt alles auf deinem iPhone. Mit Konto werden deine Trainings in Zürich gespeichert, nur für dich sichtbar und jederzeit löschbar. Datenschutz Without an account, everything stays on your iPhone. With an account, your workouts are stored in Zurich, visible only to you and deletable at any time. Privacy policy